Zihnini Rahatlat

Amaç ;

Stresin yoğunlaştığı anlarda, çalışanların kendilerine yalnızca 3-5 dakikalık bir alan yaratmalarını sağlamak. Nefes egzersizleri, sakinleştirici içerikler ve zihinsel rahatlama teknikleriyle destek olmak.

Motivasyon

Gün boyunca hep başkalarına odaklanıyorsun.
Şimdi gözlerini kapat, kendine dön.
Zihnin yorgunsa, burada biraz soluklan.

Bölüm 1

Gözlerini kapat.
Derin bir nefes al.
Hiçbir şey düşünmeden, sadece bu ana odaklan.

Aşağıdaki rehberli meditasyonlar seni birkaç dakikalığına iş stresinden uzaklaştıracak.

Bölüm 2

Rehber olmadan, sadece doğanın görüntüleri ve huzurlu müzik eşliğinde birkaç dakika boyunca zihnini serbest bırak.

Düşünceler gelsin, geçsin. Sen sadece izle ve fark et.

Nasıl hissettin?" (🙂 / 😐 / 🙁)