Masa & Ekran Düzeni
Hedefimiz: omuzlar gevşek, dirsek ~90°, bilekler nötr, göz–ekran konforu.
Oturma
Ayaklar yerde düz; dizler ~90°. Kalça sandalyenin arkasına dayalı, bel boşluğu ufak bir destekle doldurulmuş olsun.
Masa & Klavye
Dirsek açın ~90°. Bilekler düz; klavyeyi masanın kenarına yakın tut, bilek önünde boşluk bırakma.
Ekran
Ekran üst çizgisi göz hizasında veya biraz altında. Mesafe ~50–70 cm. Parlaklık/kontrastı göz yormayacak seviyeye getir.
Kişisel Ayar Hesaplayıcı
Ölçümle daha doğru olur: Doğal oturuşta dirseğini 90° bük → dirseğin yerden yüksekliğini ölç.
Doğal bakışta göz hizanı ölç. Sandalye oturma yüksekliğini yaklaşık gir.
Önerilen masa yüksekliği (üst yüzey): —
Önerilen klavye seviyesi (dirseğe göre): —
Önerilen ekran üst çizgisi (göz hizası): —
Önerilen ekran mesafesi: 50–70 cm
Diyagram
Göz hizası
Masa/ekran
Hedef: Rahat ve nötr pozisyon
Nasıl hissettin?" (🙂 / 😐 / 🙁)
Bu sayfa hakkında yorumun varsa bizimle paylaş !