İş Stresine 5 Dakikalık Molayla Meydan Oku

1 Dakikalık Zihin Molası

4–7–8 ritmine eşlik et; kısa ama güçlü bir reset.

Hazır
—
Hazır
0:00 0:00

Masa başı çalışanlar için sağlıklı ve verimli çalışma rehberi

Aşağıdaki alanlardan birini seç; her biri kısa ama güçlü bir dokunuş: zihnini dinlendir, bedenini hareket ettir, ortamını ergonomik hâle getir.

Zihin Rahatlatma

3–5 dakikalık meditasyonlar ve 4–7–8 nefes ritmiyle zihnini sıfırla.

Keşfet

Mini Egzersizler

Masa başında yapılabilen 1–2 dakikalık omuz, boyun ve bilek hareketleri.

Keşfet

Masa & Ekran Düzeni

Göz hizası, sandalye yüksekliği ve bilek sağlığı için pratik ergonomi.

Keşfet

Biz, Yorulmayı Çok İyi Bilenlerdeniz.

Biesne.online, yoğun masa başı iş temposunda kendine zaman ayırmak isteyen herkes için hazırlandı.
Çağrı merkezinde 6 saat konuşsan da, bilgisayar başında saatler geçirsen de; bu site senin için.
Şimdi arkana yaslan, derin bir nefes al ve sadece kendin için bir şey yap.

Rehberliğe mi İhtiyacın var ?

İletişim

Sizin için ;

Zihniniz huzurluysa, dünya da huzurludur. Zihniniz gürültülüyse, en sessiz ortam bile kaotik görünür. Gerçek huzur, dış koşullarda değil; içeride başlar.